Para una dieta saludable.... que opinan de ella...
martes, 17 de enero de 2017
Una dieta específica para este tipo de situaciones puede ayudar a
afrontar el agotamiento mental así como mejorar la capacidad y eficacia
del intelecto. Las vitaminas y los minerales son especialmente importantes en este caso, sobre todo las vitaminas del grupo B y E, el potasio, el magnesio, el fósforo y el zinc.
Todos estos nutrientes favorecen la salud de la mente y por eso es
preciso que la alimentación en épocas de exámenes se centre en ellos.
Así mejorará la capacidad de concentración y memorización, la
comprensión, el rendimiento intelectual...
Es importante realizar 5 comidas al dia para evitar la sensación de hambre entre horas.
miércoles, 11 de enero de 2017
Quizá no sepas que, al margen de vitaminas y minerales, las frutas también contienen otros elementos que hacen
subir su margen calórico y que, incluso, actúan como estimulantes del
apetito. Es cierto que son ricas en fibra (saciante),
minerales, vitaminas y que algunas, además, poseen un efecto diurético,
pero también debes tener en cuenta que las frutas son ricas en fructosa, un hidrato de carbono simple y algunas, incluso, contienen grasas vegetales.
Si te presentamos una cesta con manzanas, coco, aguacate, sandía y granada, ¿por cuál te decantarìas?
Suscribirse a:
Entradas (Atom)