Una dieta específica para este tipo de situaciones puede ayudar a
afrontar el agotamiento mental así como mejorar la capacidad y eficacia
del intelecto. Las vitaminas y los minerales son especialmente importantes en este caso, sobre todo las vitaminas del grupo B y E, el potasio, el magnesio, el fósforo y el zinc.
Todos estos nutrientes favorecen la salud de la mente y por eso es
preciso que la alimentación en épocas de exámenes se centre en ellos.
Así mejorará la capacidad de concentración y memorización, la
comprensión, el rendimiento intelectual...
Es importante realizar 5 comidas al dia para evitar la sensación de hambre entre horas.
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